Propriedades do magnésio – O nutriente para toda ocasião!

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Conheça as propriedades do magnésio. O mineral mais requisitado, que está presente em inúmeros processos fundamentais para a saúde do corpo. Já foram mapeadas mais de 350 ações orgânicas que depende dele para fluir com mais equilíbrio e bem-estar. Para se ter uma noção do seu poder, e da sua relevância para o organismo, muitas doenças podem ser tratadas apenas através da sua reposição, ou seja, quando o magnésio está em baixa a sua carência se torna maléfica para a saúde.

“O magnésio é um mineral que cumpre diversas funções no nosso organismo, mantém o funcionamento normal dos nossos músculos e nervos, regula os níveis de glicose no sangue, ajuda a ter um sistema imunológico saudável e que os ossos se mantenham fortes.”

– Nelson Ferreira, Clínico Geral.

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O mineral é tão importante para o bom funcionamento corporal, que sem a sua ingestão, a absorção do cálcio fica comprometida, bem como, a secreção do hormônio melatonina fica debilitada. Até mesmo a insulina e a glicose são impactadas com a falta desse elemento químico. Agora que você já tem uma breve noção da força do elemento químico, que tal compreender compreender a relevância das propriedades do magnésio.

As propriedades do magnésio

Conforme foi mencionado, o magnésio é de suma importância para o equilíbrio do organismo. Inúmeras são as suas propriedades, assim como é relevante reforçar o grau de  sua conexão e responsabilidade com o bom funcionamento orgânico. Veja as propriedades do magnésio a seguir:

Sem o magnésio o coração se descontrola

O magnésio é responsável por garantir o ritmo cadenciado equilibrado do coração, sem a sua presença o órgão pulsante perde o compasso e pode sofrer inúmeros impactos. Um exemplo de impacto é a arritmia. O estresse muscular também é evitado quando o estoque do mineral está em alta, com isso ocorre a preservação do músculo cardíaco, impedindo que este fique desequilibrado. Essa e outras propriedades fazem do magnésio o elemento mineral mais indispensável para o sistema cardiovascular.

O semáforo da circulação sanguínea

Citando ainda as propriedades do magnésio intrínsecas a saúde cardiovascular, não podemos deixar de abordar sobre a necessidade da presença dele para reduzir a pressão arterial, e com isso prevenir as mazelas a abaixo:

Redução dos índices de ácido no sangue

Quando o nosso pH está baixo, é sinal que os níveis de acidez estão muito alto, o que se torna um grande perigo para as células do nosso corpo, bem como é um cenário demasiadamente prejudicial para a saúde. Entretanto, o equilibro pode ser efetuado com a atuação do magnésio, que promove a elação do pH deixando-o mais alcalino.

Anfitrião do cálcio

O nosso organismo não consegue absorver com facilidade o cálcio, portanto, a absorção só é possível com o auxílio do magnésio e da vitamina D. Os minerais e a vitaminas possuem muitas conexões, e estão extremamente relacionados, portanto, o consumo desses nutrientes deve ser pensado sempre no coletivo.

Aliado no combate da osteoporose

O magnésio é um aliado no combate da osteoporose, porque é o responsável por garantir a acessibilidade do cálcio no interior dos ossos. É um agente promotor do desenvolvimento, e da manutenção da densidade óssea.

Um corpo saudável obrigatoriamente está abastecido de magnésio!

Não é exagero afirmar que uma pessoa só é considerada saudável graças as propriedades do magnésio, um corpo carente do mineral está fadado a desnutrição, isso porque, é ele que garante uma melhor absorção dos nutrientes. Principalmente dos minerais abaixo:

  • Sódio;
  • Cálcio;
  • Potássio;
  • Fósforo.
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Tabela com os alimentos ricos em magnésio.

Como tornamos carentes do mineral?

Dificilmente uma pessoa se tornará carente devido uma dieta pobre, é muito mais recorrente a hipomagnesemia resultante de uma má-absorção, ou pelo excesso de excreção causada por medicamentos, doenças gastrointestinais ou infecciosas. As disfunções que podem causar a deficiência são:

“Cerca de 5% da população mundial possui carência de magnésio, sendo mais comum entre pacientes com doenças endócrinas. A hipomagnesemia atinge 25 a 47 % dos diabéticos, especialmente aqueles que não fazem controle glicêmico adequado.”

– Autor desconhecido.

Os sintomas da hipomagnesemia

A hipomagnesemia é o nome dado para a carência de magnésio no organismo. Os sintomas podem ser de intensidade leve, podendo até mesmo causar risco de vida, todavia, não é um diagnóstico fácil de se concluir – apenas 1% do magnésio no corpo está no sangue, a maioria se concentra nos ossos. As sinalizações quando há a carência do mineral são:

  • Agitação;
  • Convulsões;
  • Asma;
  • Osteoporose;
  • Dor crônica;
  • Anemia;
  • Anorexia;
  • Ansiedade;
  • Mãos e pés gelados;
  • Desregulação da pressão sanguínea;
  • Arritmia;
  • Depressão nervosa;
  • Parada respiratória;
  • Insônia;
  • Irritabilidade;
  • Náuseas;
  • Fraqueza;
  • Tremores musculares;
  • Taquicardia;
  • Cálculos renais;
  • Calcificações das cartilagens e articulações;
  • Endurecimento dos vasos sanguíneos.

“A deficiência de magnésio ou hipomagnesemia é uma deficiência nutricional caracterizada por níveis sanguíneos (séricos) de magnésio estão abaixo de 0.75 mmol/L. Diversos órgãos do corpo, especialmente o coração, músculos e rins, precisam de magnésio.”

-Autor desconhecido.

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Você sabia que elemento químico 12 (numeração da tabela periódica do magnésio) era tão relevante assim para o corpo? Se sim, compartilhe conosco outras propriedades do magnésio. Deixe o seu comentário. Participe!

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