A maçã verde está na lista das frutas mais populares, pois é usada tanto para seu consumo normal quanto para o preparo de sucos detox e outros pratos. Contudo, essa fruta apresenta diversos benefícios à saúde e à beleza, como o emagrecimento e o combate ao envelhecimento.
Assim como outros tipos de maçã, a verde é rica em vitaminas A, B1, B2, B6 e C, aminoácidos, ferro, cálcio, fósforo, potássio e muitos outros componentes benéficos para o corpo, a diferença entre a maçã verde e a vermelha é que a verde tem menos açúcar, portanto menos calorias, além de ser rica em fibras que dão a sensação de saciedade, auxiliando no emagrecimento, pois faz com que a pessoa coma menos.
Todos os benefícios da maçã são essenciais para o bom funcionamento do organismo, já que atuam na regulação do intestino e combatem o colesterol e a diabetes. Além disso, combate os radicais livres que promovem o envelhecimento acelerado da pele, tem ação anti-inflamatória, previne o câncer e melhora o humor.
Uma unidade da maçã verde contém 83 calorias, a recomendação é que sejam consumidas de uma a três unidades por dia, mas é importante também inserir outras frutas no cardápio para variar os nutrientes. A melhor maneira de consumi-la é crua, pois assim todos os nutrientes são preservados.
Receita de suco DETOX com maçã verde:
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 maçã verde
- 1 limão e raspas de gengibre
- 1 fatia de abacaxi
Preparo:
Bata todos os ingredientes juntos e coe se necessário.
Suco de cenoura com maçã vermelha
Ingredientes:
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Preparo:
Bata todos os ingredientes juntos e coe se necessário.
Ambos são muito gostosos e nutritivos, além de dar aquela enxugada de detox que tanto as mulheres adoram! Experiente também: Tipos de linhaça, Benefícios do mel, Vinho e menopausa.
Muito interessante não é mesmo?! Você pode aproveitar e comentar esta matéria com sua receita com maçã que faz o maior sucesso!
