Motivos para praticar corrida. Correr é uma ótima alternativa para quem quer manter o corpo e a saúde em dia, pois relaxa a mente, ajuda a perder e a controlar o peso, defini os músculos, entre muitos outros benefícios. É sem sombra de dúvidas a atividade física mais completa. Quem não quer emagrecer e tonificar a musculatura? Você ainda está em dúvida se corrida é um bom exercício? Veja a seguir os quatro motivos para praticar corrida.
Motivos para praticar corrida
É muito recorrente o relato de pessoas que praticam corrida, que ela ajuda muito a amenizar o estresse e a ansiedade do cotidiano, proporcionando o relaxamento da mente e diminuindo as aflições. A oxigenação do corpo se torna mais fluída, notará que os seus pulmões estão absorvendo com mais facilidade o ar. Isso te deixará com uma sensação agradável experimente.
1.Fortalece os ossos
Se você está perto da menopausa, fique atenta! Com as alterações hormonais, a maioria das mulheres perde uma quantidade considerável de massa óssea, que caracteriza a osteoporose atingindo 30% delas nessa fase. A corrida possui um grande impacto articular, muscular e esquelético, isso faz com que o osso se torne mais forte e tenha maior densidade óssea.
Correr faz também para os ossos, que os especialistas indicam essa atividade para as mulheres que desejam se prevenir da osteoporose. Quando somado a uma boa absorção de nutrientes o corpo reflete o bem-estar. Entretanto, mulheres que já foram diagnosticadas com osteoporose devem evitar correr. Isso porque, o exercício pode proporcionar a queda e, como consequência o fraturamento ósseo.
2.Emagrece
Esse é um dos primeiros resultados para quem começa a praticar, portanto as corridas se tornam aliadas para pessoas que querem emagrecer e deixar o sedentarismo de lado. Algumas semanas após estar praticando esse tipo de atividade física, já é possível notar mudanças positivas na cintura, quadril, pernas, glúteo e abdômen.
Correr é viciante! Quando você começar, não vai mais querer parar, bem como irá notar que o seu corpo passará a pedir cada vez mais. Após algumas semanas, pensará em até mesmo em participar de uma maratona. Está preparada? Então pegue o seu tênis!
3.Melhora o armazenamento do oxigênio
O oxigênio tem um papel muito importante na perda de gordura, ou seja, quanto maior for sua capacidade de armazenamento, maior será a oxidação de gordura no corpo. Conforme foi mencionado nos parágrafos iniciais, o pulmão irá absorver uma maior quantidade de ar, com isso o armazenamento de ar também aumentará. E quanto mais oxigênio, melhor será o processo de emagrecimento.
4.Melhora a função cardíaca
Se o coração funciona bem, o desempenho durante as atividades diárias será muito melhor. Se você antes de correr tinha um batimento cardíaco de 70 batidas por minuto, com a prática da corrida ele passa a ser de 63bpm. Ou seja, você está fazendo com que o seu coração gaste menos energia para manter normalmente suas atividades diárias.
Os quatro motivos para praticar corrida que foram apresentados aqui, te deixaram animada para se exercitar? Então não perca tempo! Corra! Gostou? Então deixe o seu comentário. Participe.
