Você já ouviu falar no SH’BAM? Se você não conhece, precisa conhecer! É uma técnica maravilhosa e divertida que fará você perder calorias sorrindo e, o melhor com pessoas alegres e felizes ao seu lado.
O SH’BAM é ótimo para você que está precisando adquirir hábitos mais saudáveis e também quer acordar a pop star adormecida, pois a aula é caracterizada por músicas e batidas da moda, os movimentos são simples, pensados nas mulheres que são divas, mas que, no entanto, não conheciam esse lado “estrela” ainda.
A palavra SH’BAM é uma gíria que imita o barulho de fogos de artifícios, é como o nascer de uma estrela. As aulas podem durar de 30 a 60 minutos e não há restrição, não é necessário saber dançar, apenas permita-se encher de alegria e deixar aflorar a energia em você. Solte o sorriso na boca e dance!
SH’BAM no combate a depressão e a baixa-estima
Por ser uma aula de ginástica completamente descontraída, o SH’BAM é um forte aliado no combate da depressão e da baixa-estima, pois a atmosfera é muito leve e descontraída, não há julgamentos da forma em que você está dançado, pois você é dona do seu brilho! O espaço onde ocorre a atividade se torna um palco, livre de julgamento. É muita energia, alto astral e ritmo.
Os professores trabalham o fortalecimento da estima da mulher, nas aulas ela é estimulada a encontrar a sua essência e força em si mesma. O ambiente composto pelas músicas alegres, bem como, a pulsão da diversão e muito suor afastam todos os sentimentos cinza e o baixo astral.
Os benefícios do SH’BAM
Por ser uma atividade física de grande perda calórica, a técnica é capaz de promover muito benefícios para o corpo, bem como, colaborar com o bem-estar da mente. Veja a seguir alguns dos benefícios do SH’BAM:
- Promove a interação social;
- Aumento da autoestima dos participantes;
- Combate a depressão;
- Diminui a pressão sanguínea;
- Diminui o total do colesterol;
- Aumenta a capacidade aeróbica;
- Melhora a função cardíaca;
- Diminui a frequência cardíaca em repouso;
- Melhora o processo de mobilização e utilização da gordura;
- Aumenta o VO2- maior frequência na absorção e utilização do oxigênio;
- Melhora a coordenação e a agilidade;
- Melhora a densidade óssea;
- É uma excelente forma de ativar a função cerebral – o que fazer toda a diferença com o avançar da idade;
- Queima até 500 kcal em 45 minutos.
O empoderamento da mulher
Por despertar no sexo feminino a vivacidade, o desejo de cuidar da saúde e fazer com que as mulheres com mais de 40 anos sejam donas de seus palcos, o SH’BAM proporciona o remanejamento da ótica feminina, essas mulheres saem das aulas munidas de força, coragem e energia para lidarem com um mundo de desafios.
Através da interação entre as participantes, é possível perceber o quanto elas se tornam acolhedoras e colaboram com o bem-estar do coletivo. Você gostou do SH’BAM? Então não perca tempo, procure uma academia que ensine essa atividade física e obtenha os benefícios de dançar e sorrir.
Você faz alguma atividade física? Deixe o seu comentário. Participe!
