Já ouviu falar que rir é o melhor remédio? Pois é! Os benefícios do sorriso são inúmeros, podendo trazer muitas maravilhas para o corpo e para a mente, não só para quem está rindo, mas para as pessoas à volta. Não é ótimo? Listamos para você 10 efeitos da risada no seu organismo.
Comprovação científica dos benefícios do sorriso
Fortalece o sistema imunológico
O sorriso auxilia no relaxamento corporal, e isso resulta numa reação mais rápida e certeira do organismo em relação aos perigos. Quando o sistema imunológico funciona melhor, as doenças aparecem muito menos, sendo muito vantajoso para a saúde.
De acordo com psicólogos do Hospital Albert Einstein, a risada traz benefícios durante doenças graves, já que altera o estado emocional, consequentemente aumentando a qualidade de vida.
Melhora o humor
O ato de sorrir ou ver alguém sorrindo automaticamente nos deixa com bom humor, devido a ação da endorfina no corpo, expulsando o desânimo e a melancolia. Ao se sentir triste, tente dar aquele sorrisinho. O efeito de um sorriso, mesmo forçado, é instantâneo no estado.
Algumas técnicas milenares japonesas utilizam a “risoterapia”, onde uma pessoa pede a um grupo que deem risada. No início, começam com um riso discreto, meio tímido, e em questão de segundos, todos estão caindo na gargalhada. Faça o teste!
Traz eficiência
O riso também traz grandes benefícios para o trabalho. O fato de melhorar o humor torna a pessoa mais produtiva e criativa, já que faz a mente relaxar. Faça alguma atividade divertida e veja como até a vontade de trabalhar aumenta.
Exercita o cérebro
O cérebro não é um músculo, mas também precisa ser exercitado, e o humor é um ótimo alimento. Rir ajuda a manter a mente trabalhando, aumentando nossa capacidade de força em relação à dificuldades e a flexibilidade mental.
Fortalece relações pessoais
Estudos feitos pela psicóloga Helen Crossley, na Inglaterra, comprovaram que o sorriso sincero ajuda a melhorar as relações sociais, construindo conexões, lembrando que o sorriso falso possui efeito contrário. O sorriso é identificado como uma recompensa, pois traz alegria e empatia para quem o rodeia, aumentando a sensação de confiança em si e no outro.
Diminui o risco de AVC
Quando se é pessimista, o risco de Acidente Vascular Cerebral aumenta significativamente, de acordo com estudos feitos pela American Stroke Association. O jeito com que nos sentimos sempre vai afetar nosso estado de saúde, então, é importante ver as coisas positivamente e ter sempre aquele sorriso otimista estampado no rosto.
Aumenta a longevidade
Sorrir é o segredo de uma vida longa e feliz. Pessoas que sorriem vivem mais tempo, mantêm uma aparência juvenil, e podem parecer até 3 anos mais jovens do que a idade natural, além de aumentar a expectativa de vida em 7 anos. UAU!
Pessoas próximas da família e dos amigos tem autoestima mais elevada, de acordo com o documentário Happy, de Roko Belic (disponível no Netflix). Consequentemente, estas pessoas sorriem mais e são mais felizes. Aproxime-se de quem você ama, isso só trará benefícios para o seu organismo!
Reduz o estresse
Sorrir auxilia na redução dos níveis de adrenalina e cortisol no corpo. Ao estar sob ataque de stress, causado por problemas no trabalho, falta de aprovação social, menopausa ou outros motivos, a produção destes hormônios aumenta, causando muitos problemas à saúde.
Por outro lado, ao sorrirmos, elevamos a produção dos hormônios de serotonina e endorfina, responsáveis pelo bom-humor, sensação de prazer, calma e felicidade.
Afasta doenças do coração
Estudos feitos na ULL, na Califórnia, apontam que a risada pode diminuir o risco de doenças no coração. Os profissionais separaram dois grupos seletos de pessoas que haviam sofrido ataque do coração e estavam sob observação médica. O grupo número 1 assistiu vídeos de humor por um período de 20 minutos, diariamente.
Depois de um ano, o grupo mostrou uma diminuição de cerca de 66% da proteína chamada C-reativa, indicadora da inflamação e do risco de problemas cardíacos. Esta redução no segundo grupo foi de somente 26%. Concluiu-se então que pessoas que riram mais, tiveram os riscos de problemas cardiovasculares reduzidos.
Tornar a mulher mais atraente
Estudantes do Canadá, da Universidade de British Columbia, fizeram pesquisas e elas apontaram que mulheres sorridentes são mais atraentes, pois demonstram orgulho e confiança, e isso é captado pelas pessoas a volta. Além disso, cientificamente, a mulher que sorri transmite a impressão de feminilidade e isso é percebido pelo cérebro masculino.
O mesmo não vale para os homens! Estudos indicaram que o aspecto de seriedade masculino traz a ideia de proteção e força, atraindo as mulheres. Curioso não?
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