Muitas mulheres se deparam com incômodos probleminhas quando os níveis hormonais começam a se altera! Veja como se manifestam as espinhas na TPM e como lidar com elas nesse período.
Como surgem as espinhas na TPM?
A oleosidade da pele aumenta durante a TPM, em decorrência de um aumento da produção de andrógenos, que provoca o crescimento das glândulas foliculares, propiciando o aparecimento de espinhas, que são então, acnes de origem hormonal.
Vários hormônios andrógenos têm sido associados à acne, sendo: testosterona, desidroepiandrosterona (DHEAS), di-hidrotestosterona (DHT), o fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1 (IGF-I) e a somatotropina (hormona do crescimento).
Você sabia?
Pesquisadores do Kings College de Londres descobriram que as células das pessoas que tiveram acne durante sua juventude possuem um melhor sistema interno de proteção contra o envelhecimento. Isso acontece devido aos telômeros! Esses elementos são pequenas tampas no final dos cromossomos, que protegem o DNA de danos. Quanto mais longos são os telômeros, mais lentamente as células envelhecem!
Neste estudo, investigou-se o DNA de mais de 1.200 gêmeos, e descobriram que aqueles que possuíam acne tinham os telômeros mais longos do que os que não tiveram que lidar com o problema.
A acne e os efeitos psicológicos
“…a acne provoca danos psicológicos para qualquer um, até mesmo em casos mais brandos.”
— John Hawk, dermatologista (BBC News)
Em uma era onde a autoaceitação é sempre pauta, ainda reina a hipocrisia em grande parte dos casos. A pele acneica é alvo de muitos comentários, na época de pré-adolescência e juventude, muitos alegam serem “zoados” por colegas, que muitas vezes não compreendem os danos psicológicos que podem causar.
Já na fase adulta, a ditadura da perfeição faz com que as pessoas apontem a acne como um problema absurdo e reagem muitas vezes como se o portador das espinhas tivesse uma doença grave.
Recebemos um e-mail de uma leitora do Saudável e Feliz, que enviou o seguinte depoimento:
“Como desenvolvi as espinhas do nada, meus amigos e colegas de trabalho sempre falavam ‘o que aconteceu com seu rosto?’ e vinham com mil receitas mirabolantes de como resolvê-las, todo dia alguém aparecia com algum truque diferente, como se fosse sumir em um passe de mágica e também, com algum diagnóstico ‘você não está comendo doces demais?’ ‘você já foi no dermatologista?’ ‘seu rosto era perfeito’, causando grandes problemas de autoimagem dentro da minha cabeça e dificultando a vida com o problema.”
— Marina Marques, internauta, 24 anos
Como eliminar as espinhas na TPM?
1. Limpar corretamente a pele e hidratar
É de extrema importância não dormir de maquiagem e manter a pele limpa sempre que possível!
Algo que poucas pessoas falam e que também é de extrema importância é que o ressecamento da pele pode piorar as acnes, pois o corpo sente uma “ausência” na água e na gordura da pele, propiciando a produção de mais sebo.
Se você está com uma espinha perdida aqui e outra ali ou manchinhas, produtos com ácido salicílico podem ajudar a secar a acne, mas lembre-se de hidratar muito bem a pele, e usar o produto somente na erupção.
Já quando você tem várias espinhas, próximas umas das outras, em várias partes do rosto por exemplo, é melhor usar sabonete para peles sensíveis e produtos à base de zinco, que ajuda na redução da inflamação, no efeito antibactericida e na secagem das espinhas, mas sem agredir tanto a pele quanto algum tipo de ácido. De qualquer forma, lembre-se de fazer a hidratação!
2. Evitar o consumo de alimentos gordurosos
O consumo de pães, massas, biscoito, frituras, leite, queijo, iogurte, chocolate e carne vermelha podem estimular a produção de sebo pela pele. A nutróloga Andrea Sampaio aponta que existe uma grande quantidade de hormônios biodisponíveis no leite que consumimos, o que pode ser um forte estímulo para que a pele fabrique mais secreções de oleosidade.
3. Tenha uma alimentação balanceada
Alguns alimentos auxiliam no equilíbrio cutâneo por causa de suas vitaminas e minerais, veja:
- água – muito já se fala sobre isso, mas é sempre bom reforçar que a hidratação que começa de dentro para fora pode ser muito mais eficaz no tratamento das espinhas na TPM. O recomendável mesmo é consumir 2L por dia, sendo um dos principais elementos para combater a oleosidade em excesso;
- vitamina A – vegetais verde escuros e a cenoura são ricos em vitamina A, betacaroteno e retinol, o que ajuda na redução da produção de sebo, desobstruindo os poros;
- vitamina C – as propriedades antiinflamatórias e a capacidade de combater os radicais livres da vitamina C é impressionante! Ela ajuda na produção de colágeno e até mesmo na cicatrização de marcas de espinha, podendo ser encontrada em alimentos simples, como: limão, laranja e acerola por exemplo.
- selênio – esse pode ser considerado o “mineral da beleza”, pois ajuda muito no controle da produção de óleo pela pele e previne as espinhas, sendo encontrado em ovos, alho e peito de frango.
4. Cosméticos oil free
Como o próprio nome já diz, o produto oil free é aquela que não utiliza óleo em sua composição e também não estimula a produção do mesmo pela sua pele. Até mesmo protetores solares já vêm na versão oil free, dando um aspecto sequinho quando passado na cútis.
E você, fica com a pele cheia de espinhas na TPM? Como costuma cuidar dela? Deixe seu comentário e ajude mulheres que podem estar passando por esse incômodo!
