Uma vida sexual saudável e prazerosa está diretamente relacionada ao bem-estar das mulheres em todas as idades. Além dos cuidados com o corpo e com a mente, para se manter em pleno equilíbrio, você também deve se preocupar com a qualidade do sexo (mais do que a quantidade!) e com a alimentação. Isso mesmo! Alguns alimentos que aumentam a libido estão, muitas vezes, presentes até mesmo nas refeições diárias, sem que você saiba disso.
Veja a seguir quais são esses poderosos alimentos afrodisíacos e invista na mesa para ter bons resultados na cama. Afinal, são inúmeros os benefícios que uma boa rotina sexual trazem para o organismo! Continue lendo!
Alimentos que aumentam a libido:
Pimenta.
Sempre que você ouvir a expressão ‘apimentar a relação’, pode encarar isso ao pé da letra! A pimenta é um dos alimentos que aumentam a libido pois contém a substância capsaicina, que estimula a circulação e favorece o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Além disso, essa substância libera endorfina, que provoca a sensação de prazer e o aumento do desejo sexual.
Essa especiaria também aumenta a temperatura corporal, a transpiração e a frequência cardíaca, reações como as de um orgasmo. E não para por aí! A pimenta tem ação direta nos órgãos sexuais (feminino e masculino), deixando-os mais sensíveis.
Ostras.
Ricas em zinco, as ostras são consideradas um dos alimentos que aumentam a libido, já que esse mineral tem um importante papel na fabricação de secreções corporais. Dessa forma, as ostras são consideradas afrodisíacas e atuam diretamente no aumento da lubrificação íntima antes e durante a relação.
Chocolate.
Além de delicioso, amado pela maioria das mulheres e saudável quando consumido na medida certa, o chocolate também é afrodisíaco. Suas substâncias aumentam a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer e felicidade, e que pode te deixar mais relaxada durante o sexo.
O chocolate possui também feniletilamina, substância estimulante com funções semelhantes às da cafeína. Ela melhora a disposição e favorece o aumento da libido. Uma curiosidade é que pessoas apaixonadas liberam maior quantidade dessa substância. Então, só pode ser bom para relação sexual, não é mesmo?
Mas, cuidado para não ‘se jogar’ e desequilibrar a dieta, hein? E lembre-se que quanto mais amargo for o chocolate, melhor (para a dieta e para a libido!).
Vinho tinto.
O vinho tinto contém flavonoides, substâncias que têm função vasodilatadora e, portanto, contribuem para o aumento do desejo sexual. Isso sem contar que o vinho, quando consumido moderadamente, deixa as pessoas mais relaxadas, alegres e desinibidas. Além disso, o vinho contém resveratrol, esse componente age de forma parecida com o estrogênio, hormônio feminino, auxiliando assim no período da menopausa e TPM.
Gengibre.
Essa iguaria, além de ser um dos alimentos que aumentam a libido, tem o poder de prolongar a excitação. Isso porque o consumo da raiz ajuda a limpar e diluir o sangue, melhorando a circulação no organismo. Estimula também a lubrificação feminina.
Caviar.
Esse alimento equilibra os níveis hormonais, por ser rico em vitaminas do complexo B, especialmente B5 e B6. Esse complexo vitamínico também pode ser encontrado nos ovos de galinha e codorna.
Ginseng.
Raiz medicinal largamente utilizada na medicina chinesa, o Ginseng possui várias propriedades terapêuticas — entre elas, a de potencializar o desejo sexual. Isso porque possui efeito vasodilatador, aumentando a irrigação sanguínea. Essa ação contribui para aumentar a sensibilidade na área do clitóris e a lubrificação vaginal, e, em consequência disso, incrementar a disposição da mulher para o sexo.
Alho.
Facilmente encontrado nos pratos da culinária brasileira, o alho aumenta a libido da mulher porque age na circulação sanguínea, promovendo a sensação de calor. Além disso, é rico em alicina, substância que ajuda a aumentar o fluxo de sangue diretamente para órgãos sexuais.
São vários os alimentos que podem ser nossos verdadeiros aliados e contribuir para aumentar o apetite sexual. E o melhor é que muitos deles estão logo ali na nossa cozinha! Combinando os alimentos certos, na quantidade adequada, a sua dieta fica mais leve e você cheia de disposição para queimar calorias de uma maneira super prazerosa!
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