5 motivos porque você deve andar de bicicleta

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idosos na bicicleta
Gosta de andar de bike? Saiba que isso, além de divertido, auxilia no seu bem-estar físico. Aproveite, pois "andar de bicicleta a gente nunca esquece".

5 motivos porque você deve andar de bicicleta

A bicicleta está cada vez mais útil, seja como meio de transporte nas cidades que se adaptam para segurança dos ciclistas através de faixas especiais, ou apenas como uma diversão para o fim de semana.

A verdade é que além disso a bike é uma ótima forma de praticar exercícios para quem não gosta ou não tem tempo de frequentar academia.

Saiba 5 motivos porque você deve andar de bicicleta:

1 – Ajuda a regular a pressão arterial: Pedalar com frequência ajuda a tonificar as veias e melhora os movimentos, o que contribui para a redução da pressão arterial diminuindo os riscos de doenças cardíacas.

2 – Melhora a freqüência cardíaca: Andar de bike ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos, assim como corridas e caminhadas.

3 – Fortalece os músculos: Pedalar trabalha todo o condicionamento físico e muscular, principalmente as pernas e o abdômen, já que exige uma postura reta e equilíbrio.

4 – Não requer tanto esforço: Pelo corpo ficar distribuído na bicicleta, a força que será usada para esse exercício será somente das pernas. Andar de bicicleta é o exercício ideal para quem está acima do peso.

5 – Melhora o humor: Alem de todos os benefícios acima, andar de bike ainda aumenta os níveis de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar, além de dar mais disposição e ajudar a relaxar na hora do sono.

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