A vida da mulher é marcada por períodos complexos, nos quais o equilíbrio emocional pode se tornar quase um sonho distante. A primeira menstruação, a primeira vez, gestações, partos e até a menopausa, são momentos marcantes acompanham grandes alterações hormonais do corpo,
A menopausa representa um período de importantes mudanças, que trazem efeitos variáveis para cada mulher. Muitas que já passaram por essa experiência reconhecem que ela pode ser severa e trazer consigo sintomas incômodos. Mesmo aquelas que manifestam alterações comportamentais mais discretas também se queixam de mudanças aparentemente sem causa no humor, que estranhamente as invade de uma hora para outra.
É um tempo que requer atenção e cuidado, mas com conhecimento de causa e algumas atitudes inteligentes, é possível minimizar os danos e cruzar esse período com um pouco mais de graça e bem-estar. Quer aprender mais sobre o assunto e descobrir como a menopausa age no seu psicológico? Então confira o artigo que preparamos hoje.
O que é a menopausa?
A menopausa é o período fisiológico caracterizado pelo encerramento dos ciclos menstruais da mulher. Ela ocorre em idades variáveis, mas a média é que surja entre os 45 e os 55 anos. Isso acontece quando os ovários param de produzir estrógenos e o nosso organismo leva um tempo para se adaptar a essa nova realidade. Clinicamente, a menopausa só é definida quando a mulher passa pelo menos um ano em amenorreia (ausência da menstruação).
Ela é precedida pelo climatério, uma fase que corresponde aos anos anteriores à menopausa, que pode se estender por dois ou três anos depois do último ciclo menstrual. Essa fase é caracterizada por transformações físicas e emocionais, com sintomas semelhantes ao de uma TPM mais prolongada. Nessa época, há uma grande oscilação na produção de hormônios, tornando mais propício o surgimento de alguns transtornos psicológicos e levando as mulheres a experimentarem um desconforto relevante.
Principais sintomas
Como sabemos, os hormônios participam de diversas reações no organismo. Sua alteração ou falta certamente trará diversos sintomas e na menopausa isso não é diferente. Alguns dos mais presentes são sudorese noturna, ondas de calor, insônia, irritabilidade, diminuição no desejo sexual, redução da capacidade de atenção e memória, perda de massa óssea, alterações na distribuição da gordura corporal e, em alguns casos, depressão.
Menopausa e o sexo
A menopausa também é marcada por um problema muito comum: a redução no apetite sexual juntamente ao ressecamento vaginal. Eles são responsáveis pela dispareunia, ou seja, dor durante a penetração. O epitélio da genitália feminina fica mais fino nessa fase, bem como menos lubrificado, especialmente pelos níveis muito mais baixos de estrogênio. Para que isso não se torne mais uma questão nociva ao momento delicado do universo feminino, o ideal é conversar com o parceiro, buscar alternativas e ter uma mente aberta para preservar a sua relação conjugal. Amor e compreensão são essenciais para apoiar a mulher nesse momento.
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Alterações psicológicas mais comuns
As alterações psicológicas na menopausa talvez sejam os sintomas mais relatados desse período. A vulnerabilidade é maior nessa fase e não são raras as queixas de insônia, tristeza, irritabilidade, labilidade emocional, ansiedade e flutuação de humor.
Porém, especialistas são unânimes em dizer que esses sintomas não são somente uma questão hormonal, mas sim a combinação de vários fatores que contribuem para o surgimento desses males. Questões psicossociais podem estar na gênese dos transtornos psicológicos e não devem ser negligenciadas.
Um fato comum nesse período de vida, por exemplo, é que ele pode ser concomitante com a fase na qual os filhos estão se encaminhando profissionalmente e saindo de casa. Uma mulher que tinha a casa sempre cheia e uma vida cotidiana muito ligada aos filhos, pode experimentar a chamada “síndrome do ninho vazio”, simultaneamente à flutuação dos níveis de estrogênio e progesterona no climatério e na menopausa.
Todas essas transformações requerem muito diálogo e atenção. Dependendo da personalidade, do acolhimento e dos recursos internos da pessoa, essa época poderá ser mais leve. Criar uma rede de suporte, mudar hábitos, desenvolver hobbies, ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e manter uma rotina de atividades que gerem satisfação, são estratégias essenciais para evitar o surgimento de transtornos psicológicos.
Menopausa e depressão
Como dissemos, a época da menopausa pode ser acompanhada por sensações de angústia e outros sintomas de natureza depressiva. No entanto, como em qualquer fase da vida, é preciso diferenciar tristeza de depressão: enquanto a primeira se caracteriza por um desânimo autolimitado e com causa específica, a segunda é duradoura, sem razão aparente e é decorrente do desequilíbrio de substâncias do sistema nervoso central denominadas neurotransmissores. Dentro ou fora da época da menopausa, se você acha que pode estar com depressão, não hesite: procure tratamento adequado com psicoterapeutas ou psiquiatras.
A relação da depressão com a menopausa ainda é controversa: enquanto alguns especialistas não hesitam em afirmar que os desequilíbrios hormonais podem transformar a atividade dos neurotransmissores, precipitando o surgimento de determinados sintomas típicos dos estados depressivos como a instabilidade emocional e a insônia, outros afirmam que não há como responsabilizar as mudanças dos estrógenos por esse estado.
No entanto, independente da causa, é indiscutível que as mulheres no climatério e na menopausa acabam sofrendo mais com o seu estado psicológico. Por vezes, esses momentos provocam sinais muito intensos, como a perda de interesse pelo que se passa em volta, introversão, pensamentos angustiantes e crises de choro.
É muito importante identificar o surgimento do quadro, pois, muitas vezes, as mulheres acreditam que nada pode ser feito para revertê-lo e estão enganadas. Psicoterapia, exercícios físicos, uma alimentação balanceada e remédios naturais podem ser grandes aliados para a superação desse período.
Menopausa e o transtorno bipolar
Outro problema que é comumente associado à menopausa é o transtorno bipolar. No entanto, essa é uma suposição errada: embora ocorram oscilações de humor nesse período, elas costumam ser mais rápidas e sem as características da fase maníaca e fase depressiva da bipolaridade.
Mulheres durante o climatério e a menopausa até podem ser diagnosticadas com o transtorno bipolar, mas é uma concepção errônea achar que a patologia foi desencadeada por essas etapas: elas já possuíam a doença, apenas sem o diagnóstico correto.
O que é necessário notar é que quem já é bipolar pode sofrer com mais intensidade os transtornos psicológicos decorrentes das alterações hormonais, exigindo ainda mais atenção.
Uma alternativa mais saudável
Quando chega o momento da menopausa, muitas pessoas apelam para a terapia de reposição hormonal. Embora muito comum na medicina, seus resultados são controversos e há efeitos colaterais indesejáveis.
Contar com a ajuda de um composto natural pode ser a melhor solução para você que quer aliviar os sintomas desse período tão desconfortável. Além de eficientes, os produtos naturais não apresentam nenhum tipo de efeito nocivo, especialmente se utilizados segundo a recomendação. E você também não precisa se preocupar com consultas, pois pode comprá-lo sempre que desejar: como é um tratamento alternativo e natural, não exige receita médica.
