Falta de Apetite na Menopausa: Entenda a Influência dos Hormônios!
Falta de apetite… será que isso é algo que você tem vivido durante a fase da menopausa?
Durante o climatério, a fase que antecede a menopausa, ocorre uma diminuição gradual dos hormônios no corpo feminino. Entre eles, destacam-se o estrogênio e a progesterona, responsáveis por sintomas como calorões e tonturas. No entanto, outros hormônios também desempenham um papel importante, incluindo aqueles relacionados ao apetite.
Hormônios e Apetite na Menopausa
Além do estrogênio e da progesterona, outros hormônios influenciam a sensação de fome durante a menopausa. A grelina, por exemplo, é liberada pelo estômago e estimula o apetite, enquanto a leptina, produzida pelas células de gordura, sinaliza ao cérebro quando estamos saciados. Essas mudanças hormonais podem levar a alterações no apetite, podendo ocorrer tanto uma diminuição quanto um aumento da fome.
Outros Fatores que Contribuem para a Falta de Apetite
Além das mudanças hormonais, outros fatores podem contribuir para a falta de apetite durante a menopausa. Problemas digestivos, como indigestão e inchaço gastrointestinal, são comuns nessa fase. A redução dos níveis de estrogênio pode afetar a digestão e até mesmo a produção de enzimas essenciais, como a lactase, levando a desconfortos após as refeições.
Estratégias para Lidar com a Falta de Apetite
Para lidar com a falta de apetite durante a menopausa, é importante adotar uma dieta equilibrada e nutritiva. Incluir alimentos ricos em proteínas e fibras pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo e regular o sistema digestivo.
Além disso, suplementos naturais, como os à base de vegetais e ácidos graxos, podem ser úteis para complementar a alimentação e reduzir os sintomas associados à menopausa. Como por exemplo o AWPlus, AWPlus é um suplemento 100% natural, livre de hormônios e criado exclusivamente pra te auxiliar a vencer todos os sintomas da menopausa!!
A falta de apetite durante a menopausa pode ser desafiadora, mas compreender as causas por trás desse sintoma é o primeiro passo para superá-lo. Ao adotar uma dieta balanceada, buscar o apoio de profissionais de saúde e explorar estratégias nutricionais, é possível minimizar os impactos da falta de apetite e desfrutar de uma vida saudável e equilibrada durante essa fase de transição.
